ストレスフルな仕事!憂鬱な月曜日とさよならするための方法

Pocket
LINEで送る

あなたのストレス解消法って、その場しのぎになってない?

仕事絡みのストレス。あなたはどう解消していますか?

ほとんどの人にとって、仕事ってほぼ毎日しなければならないもの。

一日のうち拘束される時間だって長いし、休みの日だけストレス発散しても、なかなか簡単には仕事のストレスって消えてくれませんよね。

 

  『明日から仕事か~。もっと休みが長ければいいのに』

  『ストレス解消のために土日があっという間に過ぎちゃう。。。』

 

こんな風に想いを馳せながら、会社員として頑張って働いているそこのあなた!

残念なお知らせがあります。

慢性的なストレスって、その場しのぎのストレス解消法じゃ解決しないんです。

 

え!なんでその場しのぎじゃだめなわけ?

「いや~、あたしはね~ 土日の休みでしっかりストレス解消できてるからっ!」

って言っちゃう天邪鬼さんは、こんな記事を読むことはないと思うのですが、その場しのぎじゃダメって言われて疑問を持たれた方のために解説しますね。

 

ストレス=バケツに溜まっていく、と考えてみてください。

毎日毎日少しずつ溜まっていく。

その場しのぎのストレス解消法で、コップ一杯くらいはそのバケツから水をすくって捨てることはできます。

もしすくって捨てられる量より、溜まる量のほうが多いとすれば…

こんなの何年も続けていたら、もちろん溢れちゃいますよね。

一度決壊したバケツは、もうコップ一杯くらい捨てても溢れっぱなしのまま。

a3b22dda9c84018dd26b010aba4f813c_m

無意識に抑圧してきたストレスも同様です。

ストレスが噴出して身体に異常をきたしてからだと、その場しのぎのストレス解消法の回数を増やしたところで身体は治ってくれないんです。

・・・自分で書いてて、なんだか暗い気分になってきました。

・・・・・・けど、不安を煽るだけで終わらないよ!

 

普段のストレス解消方法が最近あんまり効果ないんだよなぁ~って人に向けて、仕事のお悩み別ストレス解消法をこれからご紹介します。

決壊バケツになるとマジで辛いんで、心当たりがある方はぜひ読んでみてください。

 

どうすれば仕事に関するストレスって、解消できるの?

仕事に関するお悩みを、今回は3つのパターンに分類して、その対処法を考えてみました。

まずは、3つのパターンが何なのか、どんなストレスを持っている人かを説明します。

  1. ハードワーカー型
    自らすすんでやっているかはどうかは置いて、寝る時間を削るほど長時間働いている人
  2. 人間関係お悩み型
    職場の人間関係(上司・同僚・お局様 etc.)がうまくいかないことに悩まされている人
  3. 蓄積ストレス型
    差し迫って労働環境が耐えがたいってわけじゃないんだけど、やりがいのない仕事が面倒臭くなってる人

 

1.ハードワーカー型

このタイプにわたしから送ることが出来る言葉は一言です。

このタイプの人は、めちゃめちゃ頑張り屋さんな人が多いので、こんな風に軽々しく言うのはタブーだと分かってるけどあえて言っちゃいますよ。

 

職場を変えましょう

 

長時間労働をしているといっても、自ら進んでしているかしてないかで対処法が変わってくるので、分けて対処法を書きますね。

やりがいがない!と思ってる人

お金の心配をして今の職場で働き続けてる必要なんてないです。

頑張り屋さんのあなたです。その職場じゃなくても、他に稼げる場所いっぱいありますって。

そこから飛び出るのを恐れたままでは、いずれ身体を壊してしまいます。

そうなる前に、一歩足を踏み出しましょう。

あなたのストレスに抜本的に効くのは⇒⇒⇒転職!

bsOOK3S0420140125180412_

やりがいはある!ただ、労働時間の長さは…って人

今のお仕事を楽しんでいるあなたはとっても素敵です。

そんなあなたに、「職場を変える」って言葉を送るのは適切じゃないかもしれません。

けど、健康を害するくらい長時間労働をしているとすれば、それって長くは続けていけないと思うんです。

あなたが犠牲にしていいものは何でしょうか?

ちょっと立ち止まって、長期的に自分が手に入れたいものを考えてみてください。

あなたが手に入れたいものを得るには、自分の元気な身体があってこそです。

今の働き方じゃなくても、あなたがやりがいを感じる他の方法もあるんじゃないかな。

あなたのストレスに抜本的に効くのは⇒⇒⇒立ち止まって、将来を考える時間!

_MS251_kangaerukoushi

つづく…

仕事とストレス。

1記事でまとまるかと思って舐めてかかりましたが、これは深い話題でした。

けっこうなボリュームになりそう。

次回、人間関係お悩み型の人のストレス解消法から紹介します!

Pocket
LINEで送る









コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です