失恋から立ち直るための方法3つ

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「失恋が原因で、食べ物がのどに通らない」

「仕事も何も手につかないくらい辛くてどうしたらいいか分からない」

失恋の痛みって、とても辛いですよね。

今回は、失恋から立ち直るために、失恋直後にわたしが意識した3つのマインドセットを紹介したいと思います。

彼氏から突然別れを切り出された、自分の実体験に基づいてお話します。




 

失恋したときのマインドセット

 えぐらない

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「あの時、○○しておけばよかった」

別れを相手に告げられてから、彼との思い出を反芻しますよね。

そんな時にしがちなのが、自分を責めること

自分を好きでいてくれた相手はもう過去のもので ここには存在しません。

ということで、一旦その事実を認識するためにも、区切りをつけたら 彼との思い出が蘇ってしまうようなものは、自分から進んで見ないほうがいいです。

間違いなく自爆します。ほんま危険

無意識かもしれませんが、それは自分自身を傷つける行動です。

 

そう言っても、過去の彼との写真 彼からプレゼントを捨てるとこまでする必要はないと思います。

そこまですると、逆に意識しちゃうし。

ただ、彼との思い出の品はあまり目のつかないとこに置いておきましょう

 

早まらない

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別れを切り出された当時、彼との関係を早く修復したくなって、遠距離恋愛をしてた私は彼の近くまで引っ越そうとしました。

彼が住んでいる土地で働くために、転職活動までしっかりしてました。

今考えればイタイ女だったと思います。笑

その時だって、「自分ちょっと正気の沙汰じゃないなぁ」とは、もちろん思っていました。

一方で、その時は辛いのをどうにかしたくて、何か行動していないと気が済みませんでした。

 

・・・

・・・でも、ちょっと待った!

 

失恋経験がある女友達に相談したことを皮切りにして、別れを告げられてから一週間の間 様々な人に自分の話を聞いてもらいました。

そうして、転職する前に考え直すことができたんです。

 

関係の修復ができるのは、お互い歩み寄ろうとする気持ちがある間までです。

傷が深くなってからではどうしようもない、なんて私も最初は信じたくありませんでした。

けれど、彼だって別れを切り出すまでに、関係の修復を試みていた期間があることでしょう。

彼の中では、今はもう関係を修復する期間じゃなくなってるかもしれません。

相手に修復しようという気がもうないとしたら、あなたがいくら頑張ってアピールしても、彼から見たら媚びにしか映りません。

彼から見て 魅力的に見えないどころか、都合がいい女になる危険だってあります。

 

相手に最後に伝えたいこと

彼がもし世界からいなくなったとき、わたしは何に幸せを感じるのか

これを機会に、落ち着いてこの二つを考えてみてください。

わたしは友達に自分の気持ちを話してみることで、こういう考えに至りました。

 

ごまかさない

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自分だけは、自分の気持ちに正直でいてあげましょう

正直でいる行動というのは、彼に鬼のように一方的に連絡を取り続けることを言ってるのではありません。

それじゃ、ストーカーまがいだもんねw

 

あれだけ好きだったんです。

大好きな人が自分を置いて去っていくことになったら、「つらい」「悲しい」「恨めしい」「後悔してる」まずはそんな気持ちになって自然です。

そういった負の感情が 自分の中に存在することはなかなか認めづらいこと。

けれど、見たくない部分を認めないことには 自分自身が前に進まないんです。

そこに在るものを、なかったことにすることは、今できるかもしれませんが、後々あなたの行動に影響が出てきます。

悲しくないフリなんてしなくていいです。

 

自分の中の汚い感情をとりあえず認めたことで、最終的に私の場合、

『私は彼のことがまだ好き』

『彼が私のこと振り向きたくなるまで 自分から彼には連絡をとらない』

『復縁するのか 新しく好きな人ができるか分からないけど、今は自分が望む将来に向けて 毎日行動する』

こういった3つのことを決めました。

 

自分の気持ちにまずは正直になることで、自分の気持ちを整理して、別れは不本意だけど 前に進めそうな状態まで回復することもできました。

 

 

後日談:フラれて3か月後のいま

はたして、このマインドセットで立ち直ることができたの?

わたしが立ち直ることができたかどうか振り返ると、なんとなくは立ち直れるもんだなぁという印象です。

食欲とか、仕事に対するやる気とか。

 

この3か月間、彼に連絡をとりたくなるときもあったけど、別れた後 彼に自分から連絡をとることはしませんでした。

ただ、彼と一緒にいった場所に行けばやっぱり彼のことを思い出さずにはいられないし、街中で彼に似た背格好の人を見ては今でも目で追っちゃいます。

それが辛い時期もありました。

が、最近になって、彼のことを自然と思い出すことができるうちは、別に思い出しても構わないかなぁと思ってきました。

彼のことを思い出しても、懐かしいなぁなんて微笑む余裕さえ出てきてますw

少し寂しさは残ってるけど。

 

一度は彼を恨みかけて、気持ちが囚われて苦しかった時期を抜けきることができて、今は自分がワクワクすることに時間をめいっぱい使っています。

ぶっちゃけ、別れる間際のうじうじしてた時期の自分より、今のほうが自分のこと好きです。笑

 

失恋の万能薬とは・・・

medicine
 

失恋から立ち直るための薬は人によって様々です。

新しい恋、夢中になれる趣味、仕事… etc

ただ一つ。誰にでも共通に効く万能薬があります。

 

それは、 時間

 

ありきたりですけど、時間は、ゆっくりと、けれど確実に、あなたを癒していってくれます

だんだん、彼との記憶は薄れて、あなたの感情は変化していきます。無理なく、自然にね。

 

 

失恋した直後の今は、回復できる時がくるなんて、とても想像できないかもしれません。

とりあえず、自分から動こうかなって気になるまでは無理せずに。

 

えぐらない

はやまらない

ごまかさない

 

これを意識して、パッとあなたの頭に浮かんだ人にまずは連絡をとってみましょう。

そうしていれば、あなたが自然と笑顔になれる日は、遠くない未来に訪れますよ!

 

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